Rugklachten

Rugklachten

Verschillende blessures en aandoeningen kunnen pijn in de rug veroorzaken. Pijn in de lage rug is misschien wel de meest voorkomende klacht die we tegenkomen in de praktijk. De oorzaken voor het ontstaan van deze blessures en aandoeningen zijn zeer divers en verschillen per persoon en in de mate van ernst.

De klachten kunnen ontstaan door een verkeerde houding, stress of een verhoogde spierspanning. Maar er zijn ook enkele bekende aandoeningen die pijnklachten in de rug veroorzaken zijn: spit, hernia, ischias, slijtage, het posturale syndroom en instabiliteit.

Bij rugklachten heb je over het algemeen pijn in boven- of onderrug, maar meestal straalt het ook uit naar de heupen, billen, bovenbenen, onderbenen en zelfs de voeten.

Fysiotherapie Willems: Zet een streep door jouw rugklachten

Wil je weten wat Fysiotherapie Willems specifiek voor jouw rugklachten kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op met onze therapeuten. Onze specialisten staan klaar om je te helpen.

Afspraak inplannen

Alledaagse klachten

Mensen met alledaagse klachten aan de rug hebben klachten zonder duidelijke oorzaak die ook wel als aspecifieke klachten worden aangeduid. De aanduiding ‘aspecifieke klacht’ slaat dus op klachten zonder aantoonbare specifieke medische oorzaken.

Rugklachten is een brede term voor het hebben van pijn of ander ongemak aan je rug. Rugklachten komen bij zeer veel mensen voor. De rugpijn kan zeer hevig zijn en is voor veel mensen reden om niet meer te kunnen werken. Bij verreweg de meeste mensen met rugpijn kan geen duidelijke oorzaak worden gevonden.

De symptomen van rugklachten hangen samen met de oorzaak. De pijn kan in de bovenrug zitten en eventueel uitstralen naar je nek of naar je armen. Daarnaast kan de pijn tussen de schouderbladen het ergst zijn of vooral in het midden van de rug zitten. Pijn in de onderrug kan overal tussen je onderste ribben en je stuitje zitten. De pijn kan ook uitstralen naar je zij, billen, bovenbenen, onderbenen en voeten.

Je hebt last van:

  • Pijn
  • Stijfheid
  • Verminderde mobiliteit
  • Tintelingen
  • Dove gevoelens

Chronische en acute klachten

De klachten kunnen in de onderrug, bovenrug, schouderbladen of wervels zitten. De klachten verdwijnen niet binnen enkele dagen, maar blijven bestaan of worden erger. Men kan rugklachten ook onderverdelen in chronische en acute klachten. Wanneer de klachten korter dan zes weken aanwezig zijn, spreekt men van acute rugklachten. Wanneer de klachten langer dan drie maanden aanhouden, spreken we van chronische rugklachten. Er wordt vaak gedacht dat er bij chronische rugklachten niets meer kan worden gedaan, maar zelfs bij chronische klachten kunnen behandelingen van een fysiotherapeut goed werken.

Het risico op aspecifieke rugklachten is verhoogd wanneer:

  • Je een verkeerde lichaamshouding hebt
  • Je zwaar fysiek werk doet
  • Je eenzijdig werk doet
  • Je overbelast bent geraakt
  • Je veel stress hebt
  • Je op leeftijd raakt
  • Je een ongelijk hebt gehad

Hoe gaan we te werk om in kaart te brengen waar jij last van hebt?

Allereerst doen we een intake (anamnese). We willen namelijk alle informatie hebben met betrekking tot de voorgeschiedenis en relevante omstandigheden van de klachten. De anamnese komt tot stand door je gerichte vragen te stellen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Hoelang heb je al last?
  • Heb je een idee hoe de klacht is ontstaan?
  • Hoe is het verloop van de klacht?
  • Wanneer heb je het meeste pijn?
  • Heb je vaker last gehad?

Na de intake is het belangrijk om de standaard fysiotherapeutische diagnostische technieken toe te passen om een goed beeld te krijgen van de ernst, de beperkingen en de mogelijkheden. De fysiotherapeut beoordeelt allereerst uw algemene beweeglijkheid en houding. Daarna gaat hij verder met het lokale onderzoek van de spieren en de beweeglijkheid van de gewrichten. Denk aan:

  • Mobiliteit
  • Kracht
  • Bewegingspatronen
  • Functiestoornissen

Hoe gaan we je behandelen zodat je klachten en pijn vrij wordt?

Uit onderzoek blijkt dat oefentherapie kan bijdragen aan het herstel en het verminderen van pijnklachten aan de rug. Oefentherapie kan gegeven worden door zowel een fysiotherapeut als een oefentherapeut.

Manuele therapie is een specialisatie van de fysiotherapie. In dit specialisme staat bewegingsvrijheid en mobiliteit centraal. De manueel therapeut beoordeelt alle gewrichten in samenhang en zoekt verbanden. Doordat de manueel therapeut je complete lichaam beoordeelt in plaats van slechts één onderdeel, kan hij een heldere analyse maken van wat er mankeert. De manueel therapeut kijkt dus verder dan je specifieke klacht.

 

5 tips om nu al te beginnen met herstel

Ontlast de rug

Probeer bij lage rugklachten, wel in beweging te blijven. Dit klinkt misschien onlogisch, maar is erg belangrijk. Ontlast de lage rug door te liggen, te lopen en onbelast te bewegen. Worden de klachten nauwelijks minder? Ga dan even langs bij de huisarts of fysiotherapeut voor een eventuele behandeling.

1

Voorkom met warming-up

Heb je regelmatig last van rugklachten na het sporten? Probeer dit dan te voorkomen door een warming-up te doen voordat je met de rug vreemde bewegingen gaat maken. Met name bij contactsporten, of racket- en gooisporten is het verstandig om een warming-up te doen van tevoren.

2

Bekijk je werkplek kritisch

Vaak worden rugklachten veroorzaakt door een verkeerde houding. Bekijk daarom je werkplek kritisch en zorg dat het bureau op de juiste hoogte staat. De armen moeten terwijl ze erop rusten een hoek van 90 graden kunnen maken. Zorg daarnaast voor een goede bureaustoel die de rug ondersteunt

3

Blijven bewegen

Door te lang in dezelfde houding te blijven zitten, verstijven je spieren. Het is bij rugklachten daarom belangrijk om in beweging te blijven. Doe regelmatig wat rek- en strekoefeningen, loop op een werkdag even naar een collega of ga een blokje om. Worden de klachten nauwelijks minder? Ga dan even langs bij de huisarts of fysiotherapeut voor een eventuele behandeling.

4

Zorg dat je uitgerust bent

Wanneer je vermoeid of gestrest bent, kan er spanning ontstaan in de rug. Rugklachten kunnen hierdoor lang aanhouden. Zorg dus voor voldoende slaap, gezonde voeding, ontspanning en de nodige rustmomenten in een dag.

5

Specifieke klachten

Wanneer de oorzaak duidelijk is, spreekt men van specifieke klachten aan de rug. Voorbeelden van specifieke klachten aan de rug zijn:

  • Spit
  • Hernia
  • Ischias
  • Slijtage
  • Instabiliteit
  • Posturaal syndroom (slechte houding)

Spit (Acute lage rugpijn)

Spit (lumbago) is heftige pijn in de onderrug (tussen de onderste ribben en billen). Dit wordt veroorzaakt door verkramping van de rugspieren. Vaak trekt de pijn ook door naar de bovenbenen. Spit is de meest voorkomende en minst ernstige vorm van lage pijn in de rug.

Door een snelle beweging of door plotseling overeind komen na lang bukken, kun je opeens spit krijgen. Ook kan het zijn dat je langzaam steeds meer pijn in je onderrug krijgt, tot het niet meer gaat en te pijnlijk wordt.

Je hebt last van:

  • pijn dat ineens in de rug schiet
  • pijn laag in de rug
  • uitstraling naar de heupen, billen en bovenbenen

Tijdens de fysiotherapeutische behandelingen kunnen verschillende specialismen worden toegepast:

  • Manuele therapie
  • Dry Needling
  • Triggerpointtherapie
  • Medical taping
  • Oefentherapie

Hernia

Een hernia is letterlijk een uitstulping van weefsel of een orgaan uit een lichaamsholte. Een hernia komt veelal in de rug voor, maar kan ook in de nek voorkomen. Bij een hernia zakt de tussenwervelschijf in en verzwakt de wand waardoor de elastische kern naar buiten puilt en een hernia veroorzaakt.

Een hernia komt veel voor bij mensen tussen de 20 en 50 jaar. De meeste hernia’s zijn het gevolg van een aangeboren zwakte van de tussenwervelschijf. Soms ontstaat een hernia door een zware of langdurige belasting van de rug in een verkeerde houding, bijvoorbeeld door te lang verkeerd zitten.

Je hebt last van:

  • een uitstulping in een wervel
  • een uitstralende pijn in de bil, bovenbenen, onderbenen en/of voeten

Tijdens de fysiotherapeutische behandelingen kunnen verschillende specialismen worden toegepast:

  • Manuele therapie
  • Dry Needling
  • Triggerpointtherapie
  • Medical taping
  • Oefentherapie

Ischias

Ischias is een veelvoorkomende vorm van lage rugpijn. De pijnklachten bij ischias zijn zenuwpijnklachten (nervus ischiadicus). Dit is de zenuw die vanuit de rug en het heiligbeen via de bil naar de achterzijde van het been naar de voet loopt. De pijnklachten ontstaan als deze zenuw geïrriteerd, ontstoken of beschadigd is. Bijvoorbeeld door een beknelling van de zenuw.

Je hebt last van:

  • pijn in de lage rug
  • uitstraling naar één of twee benen
  • tintelingen
  • prikkelingen
  • zeurende pijn
  • afname van reflexen
  • krachtverlies
  • doof gevoel

Tijdens de fysiotherapeutische behandelingen kunnen verschillende specialismen worden toegepast:

  • Manuele therapie
  • Dry Needling
  • Triggerpointtherapie
  • Medical taping
  • Oefentherapie

Slijtage

Verouderingsverschijnselen (degeneratieve veranderingen of “slijtage”) zijn een normaal verschijnsel dat bij iedereen in meerdere of mindere mate optreedt. In welke mate is waarschijnlijk grotendeels bepaald door erfelijkheid en aanleg. Dergelijke klachten zijn dus vaak deels erfelijk belast. Slijtage door bezigheden of werk komt minder voor dan men algemeen denkt.

De slijtage verschijnselen kunnen zichtbaar gemaakt worden op röntgenfoto’s en MRI. Slijtage van de rug wordt ook wel spondylartrose of facetartrose genoemd. Bij artrose in de rug, is het kraakbeen van de ruggenwervels en vaak de tussenwervelschijven in de rug vermindert in kwaliteit. Rugartrose is vaak een chronische, progressieve aandoening. Dat houdt in dat de slijtage toeneemt en klachten geleidelijk aan erger kunnen worden.

Je hebt last van:

  • pijn
  • stijfheid
  • verlaagde mobiliteit
  • uitstralende pijn naar de billen en benen

Tijdens de fysiotherapeutische behandelingen kunnen verschillende specialismen worden toegepast:

  • Manuele therapie
  • Dry Needling
  • Triggerpointtherapie
  • Medical taping
  • Oefentherapie

Instabiliteit

Men klaagt gewoonlijk over rugpijn die toeneemt tijdens lang lopen, vooral slenteren en lang staan. Liggen doet de klachten volledig verdwijnen. Obesitas en zwangerschap doen de klachten toenemen. Typisch is dat de pijn ontstaat bij het opkomen vanuit een voorovergebogen of gebukte houding, evenals bij het overeind komen vanuit een stoel.

Er ontstaat een instabiliteit door een verschuivingen van de wervels die de zenuwenuwen kunnen prikkelen. Afhankelijk van de sterkte van deze prikkeling voelen we pijn: of alleen in de rug of uitstralen naar de benen. De uitstraling komt zelden verder dan de knie. De rug voelt hard aan, is stijf en soms ontstaat zelfs een dwanghouding om de pijn te ontwijken.

Je hebt last van:

  • pijnlijk en beurs gevoel
  • vermoeide onderrug bij lang staan
  • scherpe pijn bij draaien van de rug

Tijdens de fysiotherapeutische behandelingen kunnen verschillende specialismen worden toegepast:

  • Manuele therapie
  • Dry Needling
  • Triggerpointtherapie
  • Medical taping
  • Oefentherapie

Posturaal syndroom (slechte houding)

Het posturaal syndroom is een aandoening waarbij de pijnklachten in de rug worden veroorzaakt door een verkeerde lichaamshouding. Bij het posturaal syndroom is er geen sprake van schade aan het weefsel. Het zijn dus houding gerelateerde klachten. Het is zeer belastend voor de rug op het moment dat je onderuit gezakt zit. Het gevolg is dat er pijnklachten ontstaan.

Je hebt last van:

  • zeurende pijn
  • vermoeid gevoel
  • verminderde mobiliteit

Tijdens de fysiotherapeutische behandelingen kunnen verschillende specialismen worden toegepast:

  • Manuele therapie
  • Dry Needling
  • Triggerpointtherapie
  • Medical taping
  • Oefentherapie

Meest gestelde vragen over rugklachten

Kan je bij rugklachten ook uitstralingen naar arm en hand krijgen?

Absoluut. Vaak is er bij de zwaardere rugklachten sprake van uitstraling naar een arm of een been.

Wordt de behandeling voor mijn klachten vergoed?

Alle relevante informatie die u nodig heeft om uit te zoeken of de behandeling voor u vergoed wordt kunt u op de Tarieven en Vergoeding pagina vinden.

Wanneer kan je beter eerst even naar de huisarts toe gaan?

Als de pijn zo hevig is dat vrij verkrijgbare pijnmedicatie niet werkt kan het duiden op een zware ontsteking die eerst farmaceutisch behandeld dient te worden.

Hoe kan je het beste slapen met rugklachten?

Als je je rug zo veel mogelijk rust wilt gunnen is op je zij slapen het allerbest. Stop eventueel een kussen tussen je benen om je heupen en onderrug te ontlasten, en trek je benen een klein beetje op richting je borst. Deze slaaphouding is vooral comfortabel als je al last van lage rugpijn hebt. Ook zwangere vrouwen slapen het best op hun zij.

Rugklachten bij zwangerschap?

Omdat je baarmoeder met banden aan je rug is bevestigd en je buik naar voren trekt krijg je een holle rug. De kracht die je baarmoeder op je rug uitoefent kan zorgen voor de pijnklachten in je onderrug en in je liezen. De pijnklachten kunnen verminderen bij beweging en oefentherapie.

Afspraak maken

Wil jij een afspraak plannen bij de meest gespecialiseerde praktijk van Groningen?
Meld je direct aan. We plannen een afspraak en nemen zo snel mogelijk contact met je op om deze te bevestigen.

Afspraak inplannen